Classe Yoga

Yoga

É uma modalidade de prática integrativa corpo e mente, que traz inúmeros benefícios para saúde do Ser humano,  melhorando nossa condição física geral como:

  • a melhora da consciência corporal,

  • força e ativação muscular,

  • flexibilidade,

  • mobilidade das articulações,

  • resistência e agilidade.

 

Os efeitos para saúde mental, como melhora do foco, clareza mental e administração das emoções, são outros efeitos desejados e adquiridos com as aulas.

 

Relaxamento e a meditação também estão presentes nas aulas e sabemos que é tão necessário o cultivo de práticas que nos harmonizem por completo! 


Temos duas modalidades de prática aqui no clube. 


Yoga - Prática mais tradicional, onde utilizamos o que há de mais moderno no treinamento físico e mental, como as massagens de liberação miofacial, e mobilidades articulares, além das estabilizações tão importantes para melhor execução das posturas tradicionais, como saudação ao sol, entre outras práticas que abordamos nas aulas.


Yogaterapia - Modalidade voltada  para público da 3ª idade e pessoas que estão em processo de reabilitação, onde fazemos ajustes e adaptações pertinentes a este momento de vida.

   

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Quem é professor 
Eduardo Legal - "Duda" -  Educador Físico com especialização em ginástica Laboral e coaching e mentoring. Pesquisa Yoga e práticas integrativas a mais de 30 anos. Atuou implantando programa de yoga no trabalho por mais de 10 anos em empresas com Hospital Albert Einsten, Unilever, Roche, Reckitt Benkiser, DOW química entre outras. Foi docente na Anhembi Morumbi por 12 anos, ministrando aula de Yogaterapia e Meditação. E está no TCP desde 2018 conduzindo as práticas de YOGA e YOGATERAPIA 
Durante a pandemia disponibilizou de forma gratuita mais de 160 aulas completas do que chamou de Ginástica Reeducativa, com o intuito é incentivar mais pessoas a se mexerem com cuidado e suavidade, estimulando corpo por completo. Sua  página YouTube (Carlos Eduardo Legal - Duda Legal)

   

“Comecei a fazer yoga pouco antes da pandemia e não me vejo parando nunca mais! Além de comparecer às aulas, consigo fazer em casa e onde estiver! Acabo usando o que aprendi todos os dias e sempre que faço Yoga meu dia fica melhor! Eu também faço academia no Tênis! E jogo bola e surfo e a Yoga me ajuda nesses dois esportes!!”

CASSIUS V.M. De SOUZA - jornalista e editor 

Informações sobre turmas e horários com a Diretoria Geral de Esportes (DGE). Fone: (11) 3252-5296 / (11) 32525241 ou envie email para dge@tcpaulista.com.br.  Informações sujeitas à alterações sem prévio aviso. 

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