Exercício físico combate a osteoporose




Hoje, 20 de outubro, comemora-se o Dia Mundial de Combate à Osteoporose. A data foi criada para lembrar a população sobre os perigos da doença, principalmente em idosos e em mulheres no período pós-menopausa. A doença é definida pela perda de massa óssea, resultando enfraquecimento e porosidade do osso. Fraturas nos braços, quadril e na região do fêmur são algumas das consequências da doença. De acordo com informações da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), cerca de 10 milhões de brasileiros convivem com a patologia.


Entre as ações que ajudam na prevenção da doença, destaque-se a atividade física. Por meio do fortalecimento muscular, os exercícios ajudam a evitar quedas, por exemplo. Com isso, o idoso, que pode já estar acometido pela osteoporose, tende a ter mais firmeza em suas atividades do cotidiano, evitando lesões. Mas você estar se perguntando: se uma pessoa está com os ossos enfraquecidos, deve mesmo praticar exercícios físicos? A resposta unanime entre os médios é sim, deve-se colocar o corpo para mexer. Antes, porém, é necessária a ida a um especialista, que deve indicar as melhores práticas e a intensidade, de acordo com os limites de cada pessoa. Academia TCP, um treino para a terceira idade O TCP pensa em todos seus associados e, por isso, em sua academia há um treino específico para pessoas da terceira idade. De acordo com indicação médica, os professores realizam um treinamento seguindo as características individuais de cada pessoa. Aqui, cuida-se da saúde com muita responsabilidade e apoio técnico. Ainda não é associado? Aproveite para ter um clube inteiro à sua disposição, incluindo academia e treinos personalizados. Neste mês, estamos com condições imperdíveis de associados. Agende uma visita agora mesmo.

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