Fique por dentro dos benefícios do ballet fitness

Aliar dança à musculação. Esse é o principal benefício do ballet fitness, modalidade que mistura os tradicionais passos e posturas do ballet com uma série de exercícios, como abdominais, agachamentos e flexões. O resultado dessa combinação? Uma aula divertida e dinâmica.

E não pense você que é preciso ser expert em ballet para fazer essa modalidade. Qualquer pessoa pode praticá-la, já que essa aula insere os princípios básicos do ballet. Eles são treinados ao longo do tempo, tornando as posições corporais cada dia mais natural.

Confira alguns benefícios da modalidade:

• Perda de mais de 700 calorias em uma aula de 30 minutos.

• Melhora da postura.

• Aumento da definição muscular e flexibilidade.

• Ajuda na coordenação motora.

• Perda de peso.

• Melhora da capacidade respiratória.

• Trabalha a capacidade da memória, já que é necessário decorar as posições e coreografias.

A lista de benefícios é extensa e não para por aí. Que tal conferir de perto todas essas vantagens? O TCP oferece essa modalidade, cujas aulas acontecem toda sexta-feira, às 18h. Venha conferir!