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Ginástica: o exercício que alia diversão e qualidade de vida


Uma das formas mais tradicionais de fazer exercícios físicos é a ginástica. Encontrada em diferentes modalidades, ela é uma grande aliada para quem deseja ficar longe do estresse, da ansiedade e quem busca melhoria na saúde.


Dentro da sala de ginástica do TCP, a modalidade é tratada com muita alegria e entusiasmo. Música e agitação deixam os alunos no ritmo da malhação, sob a supervisão do professor, que comanda os exercícios e as séries.


No último domingo, 8 de março, em comemoração ao Dia Internacional da Mulher, o clube realizou um aulão especial à mulherada com diversas modalidades de ginástica. Muitas convidadas tiveram o prazer de sentir na pele como essas modalidades são conduzidas dentro do TCP.


Veja algumas modalidades de ginástica e fique de olho: ainda nesta semana traremos um vídeo especial desse aulão.

Danças Urbanas: movimentos fortes, sincronizados, rápidos, harmoniosos e coreografados. Essas são as características desse estilo de dança, considerada uma modalidade versátil e animada. Funcional Fit: os participantes realizam exercícios que trabalham resistência, força, estabilidade e equilíbrio. A premissa dessa modalidade são os movimentos naturais do corpo, como agachamento, pulos, corridas e giros. São utilizados alguns acessórios para os exercícios, como cordas e barra de ferro. Zumba: baseado principalmente pela dança latina, essa modalidade mescla movimentos diversos de samba, merengue, salsa, mambo, reggaeton e até mesmo hip hop. As aulas ajudam no condicionamento físico e melhora da qualidade de vida. Defesa Pessoal: curso de defesa pessoal para mulheres.

Atenção antes de começar! Quem deseja iniciar a prática deve ficar atento apenas ao cuidado com o exagero das atividades para não ocasionar lesões. No geral, essa modalidade possui poucas restrições. Apenas é bom lembrar de visitar o médico antes de iniciar qualquer exercício físico.

Para você que quer praticar ginástica, confira o Plano Total Fit do TCP: um pacote com 12 modalidades por um preço imperdível.

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