Outubro Rosa: 8 dicas para prevenir o câncer de mama


O início deste mês marca o Outubro Rosa, movimento internacional de conscientização sobre prevenção de câncer de mama. Durante esse período, diversos países celebram a data, disseminam informações e promovem maior acesso aos serviços de tratamento e diagnóstico do câncer de mama. Veja 8 dicas para prevenir a doença e cuide-se!

  • Não fume: para prevenir o câncer de mama. Quem fuma, está sujeito a inalar 4.700 substâncias tóxicas e cancerígenas.

  • Alimentação saudável: refeições ricas em vegetal, frutas, legumes, cereais integrais e leguminosas ajudam na prevenção.

  • Mantenha o peso adequado: além de uma alimentação saudável, realizar atividades físicas com frequência é importante para ficar longe do câncer de mama.

  • Amamentação: as mães que podem e conseguem amentar seus filhos têm menos chances de desenvolver a doença. O aleitamento materno até os dois anos ou mais, sendo exclusivamente nos seis primeiros meses da vida da criança, protege as mamães.

  • Exames preventivos: a partir dos 40 anos, as mulheres devem realizar o autoexame e procurar um ambulatório para o exame clínico de mama, anualmente. Mulheres entre 50 e 69 anos devem fazer a mamografia a cada dois anos, pelo menos.

  • Evite bebidas alcoólicas: o consumo em qualquer quantidade ajuda no desenvolvimento do câncer de mama. O cenário fica ainda pior se a bebida é combinada com o cigarro.

  • Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h: lembre-se sempre também usar protetor solar e chapéu para se proteger dos raios solares.

  • Vacinação contra HPV às meninas entre 9 e 14 anos e aos meninos de 11 a 14 anos: esse método, em conjunto com o exame preventivo de Papanicolau, ajuda na prevenção do câncer de mama.


Que tal fazer parte desse movimento com o TCP? Participe da nossa campanha do Outubro Rosa!

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