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Treinamento Físico

Condicionamento Físico

2ª  e  4ª               19h00  às  20h00  

Sala de Ginástica                                        

Associado:          R$   89,00  de 14 a 64 anos        R$   64,00   acima 65 anos

Não associado:   R$ 124,00  1x p/sem                   R$ 235,00   2x p/sem

  

Ginástica 

2ª  e  4ª               08h00   às   09h00                 Localizada Mix                  

2ª  e  4ª               09h00   às   10h00                 Funcional

2ª  e  4ª               10h00   às   10h30                 Alongamento /Flexibilidade  

4ª  e  6ª               08h00   às   09h00                 Along/ Local

2ª  e  4ª               17h00   às   18h00                 Circuito Fight

2ª  e  4ª               18h00   às   19h00                 Localizada

3ª  e  5ª               18h00   às   19h00                 Local

3ª                         19h00  às   19h30                 Dancinha

3ª                         19h30  às   20h00                 Alongamento

5ª                         19h00  às   19h30                 Step Inicante

5ª                         19h30  às   20h00                 Step Intermediário

6ª                         17h00  às   18h00                 Zumba

6ª                         18h00  às   19h00                 Funcional

Associado:

Plano Único         R$ 87,00 -  01 modalidade de ginástica  2 x  p/ semana

Plano Pleno         R$ 132,00 - todas as modalidades de ginástica - horário livre.

Não Associado:   R$ 124,00    1x p/sem           R$ 235,00    2x p/sem

Spinning / Bike funcional

2ª  à  5ª -  Grupo de 06 pessoas  / aula de 45 min  /  funcional aula de 1h 

2ª  e  4ª               17h00 / 18h00 / 19h00            

3ª  e  5ª               17h00                  

6ª                         09h00

Associado:          R$ 50,00 1x p/sem    R$ 82,00  2x p/sem   R$ 107,00 3x p/sem 

Não associado:   R$ 124,00 1x p/sem               

                            R$ 235,00 2x p/sem

Treinamento funcional

Sábado              11h00  às  12h00 

Associado:          R$ 131,0 (individual)                        R$ 219,00 (casal)

Não associado:   R$ 251,00

Sala de Ginástica 

Pilates  com Bola

4ª                       11h00   às  12h00                                 

Associado:         R$ 93,00    1x p/sem.              R$ 131,00   2x p/sem.     

Não associado:  R$ 163,00  1x p/sem.              R$ 235,00   2x p/sem.  

Sala de Ginástica

 

Pilates  Com Aparelho

Grupo de 04 pessoas – aula de 50 minutos

Confira horários disponíveis e marcar aula experimental no DGE

2ª                     07h00  às 11h00  e  das  16h00  às  20h00        

3ª                     07h00  às 11h00  e  das  16h00  às  20h00

4ª                     07h00  às 10h00  e  das  16h00  às  19h00                           

5ª                     07h00  às 11h00  e  das  15h00  às  20h00                             

6ª                     07h00  às 10h00  e  das  16h00  às  19h00                   

Sábado            8h00  às 10h00

Associado:       R$ 191,00 (mensais) 1x p/ semana   

Informações sobre turmas e horários com a Diretoria Geral de Esportes (DGE). Fone: (11) 3252-5296 / (11) 32525241 ou envie email para dge@tcpaulista.com.br.  Informações sujeitas à alterações sem prévio aviso.